Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

cach lam sua dau nanh Banh chuôi Mon xao ngon xoi gac chúng dưa muối trộn cay Trung nấu canh bí đỏ với tôm rau củ chấm kho quẹt soup bắp xay bo cuon ap chao dau hu ki cuon ngon Sửa đậu nành gỏi cá cơm mơm kỳ anh kẽm Lamthach trứng cuộn tôm quẠsẠu giò chân gà nấu nhừ kẹo sữa món ngon Nhat bánh khoai mì nướng bổ máu sữa đỗ xanh bánh cookies chanh thơm ngon Thà ch mi xuong oc chuoi dau bo phi le nuong rau cu công thức bánh cookies hạnh nhân Vĩnh chan ga ham cây chù Bún chả giò cach lam xa lach xoong tron tom siro gung lam ga song vi ngon hạt dau hu thoi Cach nau bun gio heo tôm sốt nuong banh quy 8 thực phẩm giàu protein giúp bạn khỏe chạo thịt bò hầm khoai tây an dam Mon an ngon Đậu bắp xào tôm khô bánh tráng kẹp đậu xanh Bánh Tiramisu rượu Bailey lam ken Bánh cua cháo gỏi vịt banh ba trang Gỏi Bạc Hà trà chanh leo cách làm thịt ngâm nước mấm bánh bao mi quang túi đựng máy tính bảng Mì ga Bữa trà bạc hà chanh lam banh ngot chanh thach nha dam tra xanh diệm mạch dinh dưỡng Quinoa kho tiêu cà ri chấm bánh mì quá c ba roi kho nem gà lạ miệng thịt gà xào cay hẠt Thịt Heo quay rau củ heo xào sả ớt nuoc dua mực tươi chiên nước mắm bơ dằm đá bún tươi xào gió măng tươi kho thịt ba chỉ tốt cho sức khỏe canh bò nấu chua á nuóc cốt dùa thit ba chi kem đậu phộng chuối chín Làm bánh không cần lò nướng bánh gato trái cây bò chiên đào Ăn ga sao Gọn gàng ngon chợ Cà Nuong độc Nhẹ Cách làm tương ớt bé yêu Làm mứt sạm che banh Bọt bANH trang cuon trứng cuộn thịt Bánh su kem hình cánh bướm hấp dẫn mi y tu bánh plan caramel kieu Cách làm hành phi Cach lam hoanh Thanh bánh bông lan bằng chảo món ngon mùa hè